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斋月一定要吃好睡好

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发表于 2018-5-16 20:00:45 | 显示全部楼层 |阅读模式
作者 见月斋


斋月一来,几乎所有人的生活规律都被打乱了。至于怎么吃,怎么睡,似乎没有太多人考虑。

反正历来给人的感觉,到了斋月,就是一个狂吃狂喝的一月。虽然白天滴水不进,但是开斋以后几乎是食物狂欢,比平时吃的还要豪奢。但是这样真的不好,也不对。不好,是从健康讲;不对,是从精神讲。

饿了一整天,一到开斋的时候,就放开了肚皮吃,数量不但惊人,而且热量也极高,晚上如此饮食几乎可以说是慢性自杀。夜晚本该休息的各个脏腑都要调动极大的能量来消化你吃进去的这一堆东西(垃圾),给五脏六腑造成了极大的压力。长期下去,五脏六腑超负荷工作,迟早罢工。

晚上开斋和早上封斋之间的间隔时间很短,不是正常的早晚饭的间隔时间,所以晚上吃完的一堆还没消化,到了封斋的时候又要狂吃一顿,直吃到打嗝胀气弯不下腰,生怕白天饿着,好积攒这点食物来供白天用。人又不是牛,不会反刍,也没有驼峰蓄水,其实你吃再多,白天也没用,该饿还饿。

所以奉劝诸位,开斋封斋都不要吃太多,吃太多就是给自己健康找麻烦。

还有开斋第一口非常重要,一般人能挺住饿,但挺不住渴,一开斋就抓住最冰爽的东西来解渴,这个最要不得,饿了一天的空腹火烧火燎的,一口冰凉下去想想是什么效果吧。晚上多吃如果属于慢性自杀,第一口喝冰凉的就是快速自杀。

这里很多人会说,你也太夸张了,我就是这样喝的,怎么没事。对!你感觉没事。这只能说是两种可能:一是你年轻,身体素质好,阳气足,所以能抵得住冰寒,但是阳气在消耗是你浑然不知的,等消耗完了,抵抗不住了就知道了。一是你已经虚寒了,给冰上再浇冰水,当然没啥感觉啊。身体是自己的,长点心吧。

所以,开斋第一口,一定不要进入寒凉的东西。

现在来说说睡。

很多人一到斋月黑白颠倒,反正半夜三点要起来,我就干脆不睡了,看电影也好聊天也好,熬到三点,吃完封斋饭,轰然倒下,睡整整一天。先别说看着难受不难受,长期熬夜对身体的伤害说都不用说了吧。

还有一个,昼寝极为不好,就是白天昏昏睡觉,白天阳气要抒发,你却要压着它,结果多睡伤神,所以为什么俗话说“瞌睡越睡越瞌睡”,越睡神越不好,越没精打采。



说了点形而下的,我们说说形而上的。

刘介廉《天方典礼》斋戒篇开篇点明:斋者,止食色以谨嗜欲也。

禁止饮食的直接原因是为了降低欲望。因为人的欲望是通过气血来抒发出来的,气血羸弱欲望自然出不来。而饮食直接滋养人的气血,吃的多吃的好,气血自然旺盛浑浊。所以说:“斋者,止食色以谨嗜欲也。”这就是圣训里面有圣门弟子向圣人请教如何克服自己的欲望,圣人只说你去封斋吧。

但是,我们今天封斋反而倒行逆施。本来是少吃少喝以羸弱气血进而降低欲望的。结果一开吃戒以后吃得比平时更要多更要奢华,也就是欲望比平时还要重,你说说看,这封斋有什么意义?是不是自己哄自己?

《天方典礼》又说:“一日之中,省躬涤过。自晓发后,除礼拜外,食色不亲,诸务不作,惟省察己躬、洗涤罪过而已。”斋月里面一天到晚除了礼拜之外什么事儿都不做,唯独让你检查自己,忏悔自己。结果好嘛,我们从白天睡到晚上,从晚上睡到白天,都到梦里忏悔去了。那是嘴巴封了斋,心却没有封斋。还是掩耳盗铃一般的斋戒。

好了,不说那么多道理,直接给点建议,听不听都随你。

饮食:

封斋饭不要多吃,吃再多也不会用到白天,斋戒本来就是让你饿肚子体会穷人疾苦的。

开斋第一口,一定不要用冰凉或者性寒的食物和饮料。有些地方用蜂蜜水或者红糖水或者枣子或者盐开斋的做法值得推广,那是老辈人长期总结的经验。不要用西瓜或者绿茶开斋,西瓜、绿茶都性寒,可以在吃完开斋饭后再来吃一点无妨。如果开斋实在想喝茶,建议用红茶或者熟普这类温和的茶。

开斋饭一定不要大鱼大肉,尤其少吃肉,空腹一天胃火上炎,再吃肉,就是火上加火,还有吃了肉睡梦也不清爽。开斋饭,最好是清淡的稀粥、小菜和馒头,一定不要吃到打嗝才停下。适可而止。

睡眠:

千万不要晚上熬夜,礼完泰勒威哈就赶紧睡,还要半夜早起,给自己的身体和脏腑留下充足的时间休息。

白天不要昏睡,不但耽误事情、浪费神气,还和封斋的精神违背。不上班的人不要在晨礼结束以后立马入睡,起码要走走散散,或者看看书,把精神调养一下,把吃进去的东西消化一下,再睡,最多睡两个小时就要起来。中午建议小睡一下,是小睡,最多睡半个小时,不要一觉到开斋。





斋戒是凝神内返的。有苏菲干办的人,抓紧这个时间好好聚精会神,摒除外缘,加紧功修。一般大众也应该减少欲望和活动,好好检查一下自己。最好少看手机,少聊天,看手机耗神,聊天聊着聊着就把自己带进去,兴高采烈的,不是自己失态就是惹出是非,于身体于灵魂都不好。多读《古兰经》或者读书,读经读书,会凝神,读书也要正襟危坐,不要四仰八叉,身子正,心自然就会摆正。还可以空心静坐,微闭双眼,念清真言和忏悔词,各种方法不一而足,找到适合自己的。不管怎么样,就是一个原则,好好和自己相处一下,别的时间里从来没观看过自己,这个时候该看看了。就是不要去说废话,干无聊的事。

也不要怕饿,人体其实不需要那么多的养料,你只是一顿不吃而已。你为什么会有饿的感觉?其实那不是饿?那是你的乃伏私想要吃饮的“欲望”,是欲望想吃,不是身体需要吃。因为长期起来大吃大喝,随吃随喝,欲望和身体已经形成了规律,冷不丁不吃不喝,会不适应。

还有人怕吃的太少太艰苦伤害身体怎么办?实话告诉你,斋戒就是让你羸弱身体的,你要是头不昏眼不花,那就是说你吃的太好了,远远没达到封斋的标准。斋戒不饿肚子,不损身体,封这个斋干嘛?就为了少吃一顿吗?赖麦丹的意思是灼烧,用胃火的灼烧来烧掉你的私心杂念和欲望罪恶。而且请你放心,你平时吃的太好太过了,斋月吃少吃差一点绝对你有好处。病都是富贵出来的,没听说粗茶淡饭生病的。

最后废话一句:斋月期间少点觥筹交错的开斋宴请吧,人情客套下吃得难免会多,还会消耗更多的精力打理人情,结果发现,斋月里你比平时还要忙还要累。

真的,吃差劲一点,睡少一点,一个月下来,保你百病全消,身心清爽,这才是吃好睡好。
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发表于 2018-5-16 20:14:55 | 显示全部楼层
我之前主要是觉得困。饿或者渴稍微忍耐一下就过去了,不觉得怎么样。
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 楼主| 发表于 2018-5-16 21:01:19 | 显示全部楼层
小t 发表于 2018-5-16 20:14
我之前主要是觉得困。饿或者渴稍微忍耐一下就过去了,不觉得怎么样。

那是因为你睡得晚
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发表于 2018-5-16 22:24:08 | 显示全部楼层
太好了,用斋戒来去除我们的私心耐福斯吧!
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发表于 2018-5-16 22:55:05 | 显示全部楼层
听阿訇说斋月里面,睡觉都是行功修,管好口舌,好好珍惜斋月。
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发表于 2018-5-17 14:28:04 | 显示全部楼层
斋月中主要是困,饿都不是事!
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发表于 2018-5-17 19:47:40 | 显示全部楼层
三杯茶 发表于 2018-5-16 21:01
那是因为你睡得晚

所以今年提醒自己要早睡。
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 楼主| 发表于 2018-5-17 21:43:39 | 显示全部楼层
追随导师 发表于 2018-5-17 14:28
斋月中主要是困,饿都不是事!

看来你也需要早点休息
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